沧州市运河区开展儿童青少年肥胖防控知识讲座活动

在 “世界肥胖日” 来临之际，运河区疾控中心积极响应健康中国行动，聚焦儿童青少年肥胖防控问题，联合校医深入辖区第十中学、职业中学、第十一中学、光明小学、运河区第一幼儿园等多所学校开展了学生常见病系列关于肥胖防控讲座，为师生和家长们送上了实用的健康知识。

此次系列讲座围绕儿童青少年肥胖现状、危害及防控方法，肥胖的营养膳食指南等展开。据区疾控中心专家介绍，近年来儿童青少年肥胖率呈上升趋势，肥胖不仅影响孩子的身体形态与运动能力，还与高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病风险增加相关，甚至对心理健康产生负面影响。讲座通过生动案例与数据，让大家深刻认识到肥胖防控的紧迫性。

在讲解防控方法时，专家强调了 “吃动平衡” 的重要性。饮食方面，倡导学生遵循《中国学龄儿童膳食指南》，多吃蔬菜水果、全谷物，减少高糖、高脂肪、高盐食品摄入，如含糖饮料、油炸食品、加工零食等，并提醒学校和家长关注孩子饮食结构，引导健康饮食习惯。运动上，鼓励学生每天进行至少 1 小时的中等强度以上身体活动，像跑步、跳绳、球类运动等，同时建议减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下学、课间多走动等。此外，充足睡眠对儿童青少年生长发育与体重控制也十分关键，每天应保证 9 - 11 小时睡眠。

讲座现场互动热烈，学生们踊跃提问，对如何选择健康零食、运动中受伤如何处理等问题表现出浓厚兴趣。区疾控中心工作人员还为师生和家长发放了肥胖防控宣传手册，内容涵盖膳食指导、运动建议、体重监测方法等，方便大家随时查阅学习。

运河区疾控中心学位科长崔京菁表示，儿童青少年肥胖防控是一项长期而系统的工程，需要家庭、学校和社会共同努力。通过此次讲座，希望能提高学校、家庭对肥胖问题的重视程度，引导学生养成健康生活方式，从源头上预防肥胖发生。后续，区疾控中心将持续开展此类活动，为辖区儿童青少年健康成长保驾护航。