【河北疾控提示】夏日家庭烧烤安全指南：怎样吃不踩雷

晚风一吹，烧烤的烟火气就升起来了。肉串在炭火上滋滋作响，生蚝冒着蒜蓉的香气，再来一杯冰啤酒——这是很多人最期待的时刻。然而，就在这片烟火气中，一场发生在微观世界里的“暗战”正悄然拉开序幕。

一、从食材到餐桌：微生物如何一步步“攻占”你的烤串

我们享受的是蛋白质与脂肪的美味转化，但对于细菌、病毒这些微生物来说，生肉、海鲜、酱汁以及30℃以上的高温环境，是它们梦寐以求的“繁殖天堂”。一串烤肉从市场到你的嘴里，要经过采购、储存、备菜、烤制、上桌五个环节，每个环节都可能成为微生物的“突破口”：一是食材本身就携带致病菌；二是常温放置时间过长，细菌大量繁殖；三是受热不均，食材中心温度不够，杀不死致病菌；四是生熟不分，交叉污染。

二、烧烤中常见的致病菌

（一）沙门氏菌：肉、蛋制品里的“头号杀手”

常见来源主要有禽畜肉、蛋及蛋制品。沙门氏菌经口进入人体以后，在肠道内大量繁殖，发病后大多表现为腹泻、腹痛、发热、呕吐等，免疫力低下患者可经淋巴系统进入血液，造成菌血症。

（二）副溶血性弧菌：海鲜里的“夏秋季常客”

常见来源有虾、蟹、贝类、鱼等水产品，以及被海鲜交叉污染的其他食物。副溶血性弧菌是一种嗜盐菌，常存在于沿海环境及水产品中。消费者常因直接食用受污染的海鲜而引起腹泻、呕吐、恶心和低烧，严重患者甚至出现脱水、休克昏迷。

（三）金黄色葡萄球菌：熟食凉菜里的“毒素工厂”

常见来源有被污染的熟食、凉菜、乳制品、肉制品等。金黄色葡萄球菌本身不耐高温，但它分泌的肠毒素极其耐热，100℃加热30分钟仍能保持活性。人食入被金黄色葡萄球菌污染的食物时可发生中毒性呕吐、肠炎等，严重者可能还会发生毒素休克综合征。

微生物生长繁殖需要适宜的温度。大多数食源性致病菌属于“嗜温菌”，最适生长温度在20℃～45℃之间，在此区间内繁殖速度最快。夏秋季户外烧烤，气温常常在30℃以上，恰好落在区间内。如果腌制好的肉串、已经解冻的海鲜在常温下放置超过2小时，细菌数量就会呈指数级增长。

三、家庭烧烤中的常见误区

很多人相信“大火一烤，细菌全死”。从原理上说，高温确实能杀菌，但现实中存在不少误区。

误区一：只看表面变色，忽视中心温度。

烧烤时，肉串表面很快焦黄，但内部可能远未达到杀菌温度。沙门氏菌需要在75℃以上持续加热才能被有效杀灭。厚肉块、鸡腿、带骨肉、未开口的贝类，中心温度往往达不到可以杀灭细菌的温度。

误区二：高温能烤死细菌，就能消除全部危害。

有些细菌在生长过程中会产生毒素，这些毒素比细菌本身更耐热。普通烧烤的短时加热，根本无法分解这些毒素。所以即使细菌被烤死了，毒素依然能让你呕吐、腹泻。

误区三：“拉肚子扛一扛就过去了，不用去医院”。

大多数细菌性食源性疾病是自限性的，1至3天内会自行好转。但有几种情况必须及时就医：一是腹泻伴有高热；二是大便带血或呈脓血样；三是剧烈腹痛持续不缓解；四是频繁呕吐无法进食进水，出现明显脱水（口干、尿少、头晕）；五是老人、婴幼儿、孕妇或免疫力低下者出现症状。这些信号可能提示侵袭性感染、严重脱水或并发症，不能硬扛。

四、家庭烧烤安全指南

买：选新鲜，看来源。

选择正规渠道购买食材，选择有冷藏保鲜条件的商家。生肉和海鲜应摸起来有弹性、无异味、表面不发黏。买回家后尽快放入冰箱，不要在常温下搁置。

存：生熟分开，低温优先。

冰箱内生肉和海鲜放在下层，避免汁液滴到其他食物上。冷藏温度保持在4℃以下，冷冻在-18℃以下，生鲜肉类冷藏建议1-2天内食用；海鲜等水产品尽量现买现吃，冷藏不超过24小时；若短期不食用，建议分装密封，冷冻保存尽量不超过2-4个月，所有冷冻食材均建议尽快食用，避免反复解冻。户外烧烤时，用保温箱搭配冰袋储存食材，不要直接放在太阳下暴晒。

备：生熟工具严格分开。

生肉、熟肉用不同案板、刀具、盘子，签子重复使用前务必消毒。

烤：确保中心温度达标。

不要只看表面颜色，确保肉类中心温度达到75℃以上，肉类内部无血水，贝类张开口后再加热片刻。

吃：现烤现吃，不剩不放。

烤好的食物尽快食用，不要在常温下放置超过1小时。吃多少烤多少，避免大量烤好的串在盘子里“保温”。

参考文献

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供稿：微生物检验所/张楚璠、刘璇

                                                                                                                                                                                                                    审核：朱小波、关文英、程蔼隽

                                                                                                                                                                                                   审校：王伟、李星陶