衡水市武邑县疾控中心开展减盐周宣传活动

2025年9月15日至21日，第7个“9·15”减盐周活动正式开展，本次活动以“人人行动全民控盐”为主题，旨在提升公众对过量摄入盐危害的认识，鼓励大家积极采取减盐行动，培养健康的饮食习惯。

盐是日常生活不可或缺的调味品，但其主要成分钠，一旦过量摄入，对健康危害极大。《中国居民膳食指南（2022）》建议，11岁及以上人群每日食盐摄入量不超过5克 ，7 - 10岁儿童不超过4克，4 - 6岁幼儿不超过3克，2 - 3岁幼儿不超过2克。可现实却不容乐观，当前我国居民平均食盐摄入量远超推荐标准，高盐饮食已成为高血压、心脏病、中风等心脑血管疾病的重要诱因，同时还会加重肾脏代谢负担，增加胃癌等疾病的发病风险。

在本次减盐周活动中，武邑县疾控中心通过线上线下相结合的方式，开展了形式多样的科普宣传。线上，利用社交媒体平台、发布减盐科普文章、短视频，以生动有趣的动画、案例，讲解过量摄盐危害以及减盐方法，使用减盐的一些小工具如：限盐勺、限盐罐精准控制每餐用盐量，成人每日不超5克，一套限盐勺通常有2克、1克、0.5克三种规格，根据人数和餐食合理取用，掌握这些减盐小技巧，轻松迈向健康生活。

减盐行动，是为自己和家人健康投资。让我们从每一餐、每一口食物开始，积极践行减盐行动，养成低盐饮食习惯，共同营造健康饮食环境。