【河北疾控提示】暑期学生健康提示—— 暑期蛀牙高发！做好这4点，守护孩子一口好牙

暑假孩子零食多、作息松、刷牙懒，是儿童龋齿高发期。很多孩子假期悄悄长蛀牙，等到开学牙疼、补牙，既遭罪又费时间。疾控部门提醒：龋齿是可防可控的学生常见病，做好暑期口腔防护，就能有效降低蛀牙发生率。

为什么一到暑假，孩子就容易蛀牙？

蛀牙的元凶是：口腔细菌＋频繁吃糖＋清洁不到位。暑期生活方式，刚好集齐所有“烂牙条件”：

1. 甜食自由，牙齿长期“被酸蚀”

冰淇淋、奶茶、果汁、蛋糕、软糖等高频摄入，尤其是小口慢喝、随时吃零食的习惯，让口腔长时间处于酸性环境，牙釉质持续被腐蚀，慢慢形成蛀牙。

2. 刷牙偷懒，牙菌斑悄悄堆积

晚睡晚起、晨起漏刷、睡前不刷牙、饭后不漱口，是假期常态。肉眼看不见的牙菌斑长期附着在牙齿表面，是诱发龋齿的主要原因。

3. 零食不断，牙齿没有“修复时间”

三餐不规律、频繁加餐，口腔没有机会恢复酸碱平衡，牙齿脱矿速度远超自我修复速度，轻微牙损伤快速变成蛀洞。

别再误区：乳牙蛀牙真的不能拖

不少家长认为“乳牙迟早换，不用治”，这是典型的错误认知。乳牙龋齿不仅会造成孩子牙疼、吃饭困难、挑食偏食、影响生长发育，还可能引发牙髓炎、根尖发炎。

更重要的是，乳牙炎症会影响恒牙牙胚发育，导致新牙长出来发黄、缺损、脆弱易蛀，造成终身口腔问题。

疾控推荐：暑期防龋4大科学做法

1. 科学控糖：可以吃甜，但不能“频繁吃甜”

尽量将甜食、饮料集中在正餐之后食用，杜绝两餐之间、睡前加餐吃甜。吃完甜饮、零食及时温水漱口，间隔30分钟后再刷牙，减少牙釉质损伤。日常多喝白开水，多用粗纤维果蔬替代精加工零食。

2. 规范刷牙：假期卫生不“放假”

坚持早晚刷牙、饭后漱口，使用适龄含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟。每天用牙线清洁牙缝，清理牙刷刷不到的残渣。睡前刷完牙严禁进食、喝甜饮。低龄儿童刷牙需家长全程监督辅助。

3. 抓住假期窗口期，做好专业防龋

暑假是儿童护牙黄金期。适龄儿童可在正规口腔机构开展窝沟封闭＋牙齿涂氟：窝沟封闭填平磨牙沟壑，杜绝食物残留；牙齿涂氟增强牙齿抗酸能力、助力牙齿再矿化，是公共卫生公认的高效防龋手段。

4. 定期口腔检查，早发现早治疗

早期龋齿不痛、不黑，很难被发现。建议利用暑假带孩子做一次口腔筛查，及时发现隐匿龋齿、牙釉质脱矿、牙齿发育异常，避免小洞拖大洞、简单补牙拖成复杂治疗。

常见护牙误区，家长速自查

❌ 牙齿不痛＝没有蛀牙（早期龋齿基本无症状）

❌ 乳牙蛀了不用管（可损伤恒牙发育）

❌ 漱口可以代替刷牙（无法去除牙菌斑）

❌ 吃完甜食立刻刷牙（更容易磨损牙釉质）

健康小结 儿童龋齿可防可控，重在日常坚持、科学预防。家校协同、家长督促，帮孩子养成良好口腔卫生习惯，远离暑期龋齿，守护孩子健康微笑！

供稿：学校卫生防病所/时瑞霞、王美琳

审核：师鉴、陈志强、程蔼隽

审校：王伟、崔丽娟