【河北疾控提示】河北省2026年7月份健康提示

7月，随着暑假的全面开启，各类家庭出游、户外露营及亲友聚会将迎来高峰。本月不仅气温持续攀升，且降水增多，雷雨、大风等强对流天气频发，防汛防涝压力增大；同时，肠道传染病及蚊媒传染病也需引起关注。

为帮助大家平安健康地度过暑期，享受美好的夏日时光，河北省疾控中心温馨提示如下：

一、关注肠道健康，防范细菌性痢疾及其他感染性腹泻

7月正值暑期，亲友聚会、大排档夜宵等活动增多。夏季气温高，细菌繁殖快，若食物储存不当或未彻底加热，极易引发细菌性痢疾及其他感染性腹泻。大家在外就餐或家庭聚餐时，需注意饮食卫生。

主要预防措施：  

聚餐时倡导使用公筷公勺，外出就餐尽量选择证照齐全、卫生条件好的正规餐厅，尽量少吃生冷海鲜和路边凉拌菜。

剩菜剩饭需及时密封冷藏，再次食用前务必彻底加热；处理生熟食材的刀具和案板应严格分开，避免交叉污染。

注意手部卫生，饭前便后勤洗手；若出现腹痛、腹泻等症状，应注意补充水分，必要时及时就医。

二、警惕高温酷暑，科学防范中暑与热射病

7月气温高、湿度大，极易引发中暑。重度中暑（热射病）病情较为凶险，需引起大家的高度重视。若发现身边有人出现体温明显升高、皮肤干热无汗、意识模糊等严重症状，请及时拨打120急救电话，并在等待期间将其移至阴凉处，用冷水擦拭帮助降温。

主要预防措施：  

关注天气预报和高温预警信息，提前做好防暑降温准备。

合理安排户外活动时间，尽量避开上午10点至下午4点的高温时段。

户外作业时注意补充水分和电解质，建议穿透气散热的浅色衣物。

三、畅享暑期生活，出游注意防蚊与健康防护

暑假期间，无论是居家避暑还是外出旅游，保持规律的生活节奏和健康的生活习惯都非常重要。同时，夏季蚊虫活跃，外出时需重点防范登革热和基孔肯雅热等蚊媒传染病。

主要预防措施：  

规律作息，保证充足睡眠，睡前尽量远离电子设备；适度运动，及时放松心情。

出游时做好防蚊，尽量穿浅色长袖衣裤，可以在裸露皮肤或服装表面涂抹或喷洒含有避蚊胺、驱蚊酯等成分的防蚊驱避剂。

外出住宿建议选择有纱门纱窗的房间，减少蚊虫叮咬风险。返程后留意身体状况，若出现发热、关节痛等症状，及时就医并告知旅行史。

四、密切关注天气，做好防洪防涝准备

7月是主汛期，降雨频繁且局地可能出现短时强降水。外出游玩或日常出行时，需时刻关注气象预警信息，增强安全防范意识，避免因恶劣天气引发意外。

主要预防措施：  

强降雨期间尽量减少非必要的外出；如遇暴雨，尽量避开低洼地带、立交桥下、涵洞等易积水路段，切勿盲目涉水通行。

远离河道、水库、山区沟谷等危险区域，防范山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。

雨后环境容易滋生细菌，接触积水后应及时清洗双手和皮肤；如家中进水，退水后需注意室内环境的清洁与消毒。

温馨提示：

七月盛夏，万物葱茏，正是拥抱自然、享受假期的大好时光。河北疾控祝您和家人度过一个平安、健康的七月！

供稿：传染病监测预警中心/武小娴

审核：师鉴、董辉、程蔼隽

审校：王伟、崔丽娟