【河北疾控提示】妈妈的“碘”滴用心，宝宝的聪明底气

碘是合成甲状腺激素不可或缺的重要原料，甲状腺激素对大脑神经发育发挥着至关重要的作用，因此碘又有“智力元素”之称。哺乳期妈妈是碘缺乏的高危人群，因其摄入的碘不仅要满足自身代谢的需求，还要通过母乳为宝宝的生长发育（尤其是大脑发育）提供充足的碘。

哺乳期妈妈需要多少碘？

《中国居民膳食指南》中建议哺乳妇女每日碘推荐摄入量为240μg，比普通成人多一倍。这主要是因为母乳中的碘含量直接取决于妈妈的饮食摄入，而宝宝（尤其是0-6个月）依赖母乳获取碘来支持大脑和神经系统的发育，有研究证明乳汁中碘的浓度维持在100-200μg/L，才能满足婴儿对碘的需求。

哺乳期妈妈如何科学补碘？

食用加碘盐是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施，哺乳期妈妈补碘时优先采用食用加碘盐的方式。平时还可摄入含碘量丰富的海产食物，如海带、紫菜等。此外也可根据碘缺乏的程度使用相应剂量的碘营养素补充剂。

关于甲状腺疾病的特别提醒

患有甲状腺疾病（如甲亢、甲减、桥本甲状腺炎、甲状腺结节等）的哺乳妈妈应特别注意，因为增加碘摄入可能会影响甲状腺功能，是否需要补碘，需遵循医生的建议。

供稿：地方病防治所/田慎谦、尹志娟、李桐

审核：朱小波、马景、程蔼隽

审校：王伟、崔丽娟