【河北疾控提示】给准爸妈的一封信

各位准妈妈、准爸爸，大家好！

孕期补碘，关乎宝宝智力，千万别忽视。

碘是“智力元素”，孕早期宝宝大脑发育所需的甲状腺激素，完全依赖妈妈提供。一旦缺碘，可能影响宝宝智力，甚至造成不可逆的损伤。

妊娠期间由于雌激素变化和代谢增高需要母亲增加甲状腺激素的产出量，使妊娠妇女的碘需要量增加，宝宝需求又翻倍，根据2023年中国营养学会发布的正常人群碘参考摄入量，普通成人需120微克/天，孕妈妈要达230微克/天，哺乳期240微克/天，光靠日常饮食容易不够。

科学补碘，做好以下三件事：

1. 用加碘盐，菜快出锅时再放，减少挥发。

2. 每周吃1-2次富碘食物，如海带、紫菜、裙带菜、海鱼。一碗紫菜蛋花汤就是简单有效的补充。

3. 定期查甲状腺功能，遵医嘱调整，不盲目补。

孕期补碘并不是越多越好，补碘过多可能造成孕妇和胎儿甲状腺功能减退。需科学补碘，“碘”到为止。补碘不多不少，宝宝聪明健康。从一口碘盐开始，给宝宝最好的起跑线。                                                                                                                                                           

供稿：地方病防治所/徐宁、高雪洁 、尹志娟

审核：朱小波、马景、程蔼隽

审校：王伟、崔丽娟