廊坊霸州市疾控中心开展“健康体重·三减三健”进校园活动

为深入普及健康生活理念，引导学生树立科学的健康意识，养成合理膳食、适量运动、规律作息的良好习惯，助力青少年健康成长，5月19日，霸州市疾控中心组织开展“健康体重 ·三减三健”进校园主题宣传活动，将健康知识融入校园生活，为全体学生送上一堂生动实用的健康成长课。

活动紧扣“三减三健”核心要求（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），聚焦青少年体重管理、科学饮食、日常运动等关键内容，通过多样化、沉浸式、趣味性的形式，让健康知识真正入脑入心。结合学生年龄特点和认知规律，举办了科普讲座、趣味互动问答等一系列丰富活动，全方位营造“人人关注健康、人人践行健康”的校园氛围。

在主题科普讲座中，中心健康科普老师用通俗易懂的语言，结合青少年生长发育特点，细致讲解了超重肥胖的危害、健康体重的判断标准、科学减重的正确方法，重点普及了“三减”饮食原则：引导学生减少高盐、高油、高糖零食及饮料摄入，拒绝垃圾食品，规律三餐、均衡搭配，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白；同时详细解读了“三健”核心要义，教会学生正确保护口腔健康、科学管理自身体重、注重骨骼发育养护，纠正挑食偏食、暴饮暴食、久坐少动、熬夜作息等不良生活习惯。同学们积极参与互动，主动交流日常饮食和运动习惯，在轻松的氛围中掌握了科学控重、合理膳食、规律运动的知识，深刻认识到健康生活对成长学习的重要意义。

此次“健康体重 ·三减三健”进校园宣传活动，不仅让科学健康理念扎根校园、深入人心，更帮助学生掌握了实用的健康生活技能，有效提升了全体学生的健康素养。下一步，霸州市疾控中心将以此次活动为契机，持续深化校园健康宣传教育，把健康管理融入日常教育教学全过程，常态化开展各类健康科普活动，引导学生从小养成文明健康、绿色环保的生活方式，以强健的体魄、饱满的精神、阳光的心态投入学习和生活，为青少年终身健康发展筑牢坚实根基。