石家庄晋州市疾控中心开展老年健康科普讲座

为切实提升辖区老年人群的健康素养，帮助他们树立科学体重管理与膳食养生观念，7月23日，晋州市疾控中心在槐树镇龙头村开展了以健康体重、科学膳食为主题的老年健康科普讲座活动。

讲座结合老年人新陈代谢放缓的生理特点，讲解不合理饮食、体重波动过大易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，以通俗易懂的语言纠正大家“越瘦越健康”的认知误区，明确了老年人健康管理应以平稳体重、均衡营养为核心，杜绝盲目节食减重。同时，工作人员分享了多项可落地的健康管理办法：严格落实减盐、减油、减糖要求，规范每日油盐糖摄入标准；主食做到粗细搭配，足量摄入鸡蛋、豆制品等优质蛋白，预防肌少症；坚持三餐定时定量、每日适量饮水；定期监测体重，通过平稳控重降低慢性病发病风险。老年人们认真听讲、积极提问，疾控工作人员一对一进行答疑，普及居家简易健康管理技巧，让大家听得懂、学得会、用得上。

下一步，晋州市疾控中心将持续深耕基层科普阵地，常态化开展贴近群众、实用性强的健康宣讲活动，把优质健康服务送到群众家门口，全方位守护辖区老年人身心健康。