张家口市张北县开展“世界精神卫生日”宣传活动

2026年10月10日是第 35个“世界精神卫生日”，今年的活动主题为“悦纳情绪，心有阳光”。为进一步加强青少年心理健康教育，普及心理健康知识，引导学生正确认识情绪、学会自我调节，在世界精神卫生日来临之际，我中心走进张北县九卜树小学，开展主题心理健康科普进校园宣传活动。

活动现场，我中心工作人员结合小学生身心发展特点，用通俗易懂、生动有趣的语言，围绕情绪识别、压力调节、人际交往、自信成长等内容开展科普宣讲。重点讲解了常见的心理小烦恼、负面情绪的疏导方法，现场示范科学深呼吸放松法、积极心理暗示等简单易操作的情绪调节小技巧，帮助学生在紧张、烦躁、焦虑时快速平复心情、放松身心。

同时，工作人员通过发放宣传品、心理健康宣传折页、现场互动答疑、趣味科普讲解等形式，引导同学们学会接纳自己的情绪、正视心理变化，懂得关爱自我、善待自我，培养乐观、阳光、积极向上的良好心态。

此次进校园科普活动，有效普及了青少年心理健康知识，提升了学生心理调适能力和自我关爱意识，进一步营造了关注心理健康、守护心灵成长的浓厚校园氛围，为青少年身心健康、阳光成长筑牢心理防线。