张家口市宣化区疾病预防控制中心开展2025年全民营养周宣传

为贯彻落实健康中国战略，提升全民健康素养，我国每年5月第三周都会举办“全民营养周”主题宣传活动。这项由国家卫生健康委员会指导、中国营养学会主办的全民健康促进活动，旨在传播科学营养知识，倡导健康生活方式。

年全民营养周宣传的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。活动期间，张家口市宣化区疾控中心通过线上线下相结合的方式，开展丰富多彩的主题宣传活动。工作人员走进公园、学校、社区、乡村、商超开展5进宣传，通过讲座、设立咨询台、悬挂横幅标语、海报展板、发放宣传折页开展营养指导，传播健康中国 营养先行的理念；通过线上微信公众号发布营养健康、健康体重等科普知识，向更多的人群传播科学、健康的营养膳食结构，倡导健康的生活方式加强体重管理。

科学饮食是健康的基础。根据《中国居民膳食指南》，我们应当做到：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。特别要培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，烹调油25-30克。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强调身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步，鼓励适当进行高强度有氧活动每周2-3次，使摄入的能量与消耗的能量达到平衡状态，

让我们以全民营养周为契机，学习营养知识，改善饮食习惯，为自己和家人的健康保驾护航。