张家口市张北县开展儿童青少年心理健康教育活动专题讲座

为提升儿童青少年心理健康素养，推动基层心理健康教育发展，2025年7月3日，由张家口市张北县卫健局和县教育局牵头组织，市沙岭子知名心理医师走进张北县第二中、第三中学，为师生们带来了一场专业且生动的儿童青少年心理健康知识讲座，为孩子们的心灵成长注入温暖力量。 

讲座现场，冀海琦医师以《你好，明天》为题展开讲解。针对儿童青少年常见的心理困扰，结合临床案例，生动剖析了学业压力、亲子沟通障碍、同伴关系冲突等问题的根源与表现。例如，通过分析“一名中学生因过度焦虑导致成绩下滑”的真实案例，详细解读了焦虑情绪的产生机制，并现场示范“渐进式肌肉放松法”“正念呼吸法”等实用减压技巧，引导学生们学会科学调节情绪。 

在互动环节，同学们积极踊跃地提出自己在学习生活中遇到的困惑，比如“考试焦虑怎么办”“和父母沟通困难如何解决”等。医师耐心细致地一一解答，不仅提供了实用的应对方法，还鼓励同学们要学会正视自己的情绪，遇到困难及时向老师、家长或专业人士寻求帮助。同时，冀海琦医师还带领同学们进行了简单有效的心理放松训练，如深呼吸练习、冥想体验等，帮助同学们掌握缓解压力和焦虑情绪的小技巧。

此次市级医师下沉基层开展心理健康讲座，不仅为张北县儿童青少年带来了前沿的心理健康知识，更搭建起市级医疗资源与基层教育联动的桥梁，为守护孩子们的心理健康筑牢防线，助力他们在阳光下茁壮成长。我们将以此次活动为契机，进一步完善县域儿童青少年心理健康服务体系，通过定期邀请专家指导、加强教师心理辅导培训等方式，为孩子们的心理健康保驾护航。