【河北疾控提示】河北省2025年9月份健康提示

9月河北省秋意渐浓，昼夜温差加大，健康防护不容忽视。请大家密切关注天气变化，增强自我防护意识，养成良好卫生习惯，科学应对季节交替带来的健康问题，共度一个健康、平安、愉快的金秋时节。

一、季节性气候变化与呼吸系统健康

9月进入初秋，气温逐渐下降，昼夜温差明显增大，冷暖交替频繁，易诱发感冒、支气管炎等呼吸系统疾病，尤其对老年人、儿童及慢性呼吸系统疾病患者影响较大。

主要预防措施：

适时增减衣物：根据气温变化及时添衣保暖，特别是早晚外出时注意防寒，避免受凉。

保持空气流通：室内定期开窗通风，每日不少于2～3次，每次不少于30分钟，保持空气新鲜。

加强个人防护：在人群密集、通风不良的场所（如地铁、商场、医院）建议佩戴口罩，减少呼吸道病原体暴露风险。

增强免疫力：保证充足睡眠，均衡营养，适度进行户外锻炼（如散步、慢跑、太极拳），提高身体抵抗力。

二、开学季防传染病聚集传播

9月是多种传染病的潜伏期和前期传播阶段，随着学校、托幼机构全面开学，人群聚集性增强，流感、诺如病毒、手足口病等传染病传播风险上升。

主要预防措施：

接种疫苗：建议适龄人群特别是儿童、老年人、医务人员及慢性病患者，尽早接种流感疫苗，构筑免疫屏障。

落实学校防控措施：学校和托幼机构应加强晨午检、因病缺勤追踪和环境消毒，一旦发现发热、呕吐、腹泻或皮疹等症状学生，应劝其及时就医并居家隔离。

注意个人卫生：勤洗手，尤其在饭前便后、接触公共设施后使用肥皂（或洗手液）和流动水彻底清洁双手。

三、食源性疾病与饮食安全

尽管高温天气减退，但9月仍存在食源性疾病风险，节日期间聚餐增多（如中秋临近），食物储存不当或加工不规范易引发细菌性食物中毒。

主要预防措施：

注意食品卫生：选购新鲜食材，避免购买变质或来源不明的食品；剩菜剩饭应充分加热后再食用。

科学储存食物：熟食冷藏不超过24小时，生熟食品分开存放，防止交叉污染。

谨慎食用节令食品：中秋将至，购买月饼等节令食品应选择正规渠道，注意查看生产日期和保质期，避免食用过期或储存不当的食品。

外出就餐讲卫生：选择证照齐全、环境整洁的餐饮单位，尽量避免在路边摊或卫生条件差的场所就餐。

四、过敏性疾病高发期

9月是秋季花粉过敏的高发季节，过敏性鼻炎、哮喘、结膜炎等呼吸道和眼部过敏症状多发，部分人群可能出现皮肤瘙痒或湿疹加重。

主要预防措施：

减少户外暴露：花粉浓度高峰期（通常为晴朗干燥的上午10点至下午4点）尽量减少外出，尤其避免在草地、公园等植被茂密区域长时间停留。

佩戴防护用品：外出时佩戴口罩、护目镜，回家后及时更换衣物、清洗面部和鼻腔。

保持室内清洁：定期清洁空调滤网、床单、窗帘，减少室内过敏原积聚。

规范治疗管理：有过敏史者应提前咨询医生，必要时遵医嘱进行过敏原检测，合理使用抗过敏药物或进行脱敏治疗。

五、心理健康与生活节奏调整

9月开学、复工集中，学生和家长易出现“开学焦虑”，部分人群面临工作压力增加、作息紊乱等问题，需关注心理调适。

主要建议：

规律作息：逐步调整生物钟，保证充足睡眠，避免熬夜。

合理安排学习与工作：制定可行计划，劳逸结合，避免过度紧张。

加强沟通交流：家长应关注孩子情绪变化，多倾听、少指责，营造宽松家庭氛围。

必要时寻求专业帮助：如持续出现情绪低落、失眠、注意力不集中等情况，建议及时咨询心理医生或专业机构。

供稿：传染病监测预警中心/武小娴、张海霞

审核：师鉴、董辉、程蔼隽

审校：高珊、崔丽娟